البحر الغامض
09-15-2006, 04:34 AM
السلام عليكم رجيم جامد طحن ممنوع دخول الرفعيين هههههههه
واخدين بالكم طبعا ياتخاااااااااااااااااان ;)
نظام الريجيم المميز لمده 7 ايام
الريجيم ده بتستخدم فيه الشوربة كعامل أساسي لإنقاص الوزن بسرعة لدرجة إن الأطباء بيستخدموه للمرضى اللي لازم وزنهم ينقص؛ علشان العمليات الجراحية "بعد الشر عليكم كلكم".
الشوربة الأساسية اللي الريجيم واخد اسمه منها بتتكون من الخضراوات دي:
المقادير:
- 6 بصلات خضراء أو نبات الكرات.
- كيلو طماطم.
- كرنبة.(ربنا يعينك على الطعم)
- 4 حبات فلفل أخضر رومي.
- 2 حزمة كبيرة من الكرفس.
- 3 مكعبات شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح، الفلفل، الكاري، البقدونس، وشوربة اللحم بدون دسم.
الطريقة:
- تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي، وتُغلَى لمدة 10 دقائق، تخفض الحرارة حتى تنضج.
- ميزة الشوربة دي إنها ما بتزودش سعرات حرارية وتتاكل لما تحسي بالجوع وكل ما تتناولي الشوربة أكتر فرصتك في تخفيض وزنك تكتر ولكن يجب ألا تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة (يعني كفاية عليكِ بالأسبوع) لأنها تسبب سوء تغذية.
إرشادات الريجيم:
- تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها من 3 - 4 كيلوجرامات، إذا التزم بالريجيم حرفياً، وإذا نقص الوزن 4 كيلوجرامات يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين ثم عودي إليها من جديد.
مميزات الريجيم ده:
- غسل الجسم من الشوائب.
قائمة الممنوعات:
- تشمل الأطعمة المحمرة والمشروبات الغازية ومشروبات الريجيم الأخرى وتناول الشاي والقهوة بدون سكر.(من الآخر أي حاجة ممكن تكوني بتحبيها)
- تناول الماء، ويمكن تناول اللبن خالي الدسم.
خطة هذا الريجيم كالآتي:
الإفطار يومياً:
- عصير فواكه طبيعي بدون سكر.
اليوم الأول:
- يتم تناول الشوربة والفاكهة بأي كمية فقط ما عدا الموز، البطيخ، الكانتالوب، المانجو، العنب، البلح، والتين.. ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر+ سلطة خضراء.
- خضراوات سوتيه (كوسة+ فاصوليا خضراء+ بسلة+ جزر).
اليوم الثاني:
- طبق شوربة+ خضراوات طازجة بأي كمية+ سلطة خضراء بأي كمية مع الامتناع نهائيا عن تناول البقوليات مطلقا مثل الفول، البسلة، الذرة، والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة.
اليوم الثالث:
- طبق شوربة+ خضراوات+ نصف فرخة مشوية+ 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.
اليوم الرابع:
- طبق شوربة+ مع كيلو موز، 2 كوب لبن خالي الدسم.
- طبق سلطة خضراء+ 3 قطع لحم مشوية.
اليوم الخامس:
- طبق شوربة+ نصف كيلو طماطم+ نصف كيلو لحم بتلو مشوي أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد.
اليوم السادس:
- طبق شوربة+ خضراوات+ نصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي، ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك والدجاج؛ لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم.
اليوم السابع:
- طبق شوربة+ عصير فواكه بدون سكر+ خضراوات
واخدين بالكم طبعا ياتخاااااااااااااااااان ;)
نظام الريجيم المميز لمده 7 ايام
الريجيم ده بتستخدم فيه الشوربة كعامل أساسي لإنقاص الوزن بسرعة لدرجة إن الأطباء بيستخدموه للمرضى اللي لازم وزنهم ينقص؛ علشان العمليات الجراحية "بعد الشر عليكم كلكم".
الشوربة الأساسية اللي الريجيم واخد اسمه منها بتتكون من الخضراوات دي:
المقادير:
- 6 بصلات خضراء أو نبات الكرات.
- كيلو طماطم.
- كرنبة.(ربنا يعينك على الطعم)
- 4 حبات فلفل أخضر رومي.
- 2 حزمة كبيرة من الكرفس.
- 3 مكعبات شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح، الفلفل، الكاري، البقدونس، وشوربة اللحم بدون دسم.
الطريقة:
- تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي، وتُغلَى لمدة 10 دقائق، تخفض الحرارة حتى تنضج.
- ميزة الشوربة دي إنها ما بتزودش سعرات حرارية وتتاكل لما تحسي بالجوع وكل ما تتناولي الشوربة أكتر فرصتك في تخفيض وزنك تكتر ولكن يجب ألا تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة (يعني كفاية عليكِ بالأسبوع) لأنها تسبب سوء تغذية.
إرشادات الريجيم:
- تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها من 3 - 4 كيلوجرامات، إذا التزم بالريجيم حرفياً، وإذا نقص الوزن 4 كيلوجرامات يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين ثم عودي إليها من جديد.
مميزات الريجيم ده:
- غسل الجسم من الشوائب.
قائمة الممنوعات:
- تشمل الأطعمة المحمرة والمشروبات الغازية ومشروبات الريجيم الأخرى وتناول الشاي والقهوة بدون سكر.(من الآخر أي حاجة ممكن تكوني بتحبيها)
- تناول الماء، ويمكن تناول اللبن خالي الدسم.
خطة هذا الريجيم كالآتي:
الإفطار يومياً:
- عصير فواكه طبيعي بدون سكر.
اليوم الأول:
- يتم تناول الشوربة والفاكهة بأي كمية فقط ما عدا الموز، البطيخ، الكانتالوب، المانجو، العنب، البلح، والتين.. ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر+ سلطة خضراء.
- خضراوات سوتيه (كوسة+ فاصوليا خضراء+ بسلة+ جزر).
اليوم الثاني:
- طبق شوربة+ خضراوات طازجة بأي كمية+ سلطة خضراء بأي كمية مع الامتناع نهائيا عن تناول البقوليات مطلقا مثل الفول، البسلة، الذرة، والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة.
اليوم الثالث:
- طبق شوربة+ خضراوات+ نصف فرخة مشوية+ 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.
اليوم الرابع:
- طبق شوربة+ مع كيلو موز، 2 كوب لبن خالي الدسم.
- طبق سلطة خضراء+ 3 قطع لحم مشوية.
اليوم الخامس:
- طبق شوربة+ نصف كيلو طماطم+ نصف كيلو لحم بتلو مشوي أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد.
اليوم السادس:
- طبق شوربة+ خضراوات+ نصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي، ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك والدجاج؛ لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم.
اليوم السابع:
- طبق شوربة+ عصير فواكه بدون سكر+ خضراوات